Moringa (ਸਹਿਜਨ): ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਵਰਦਾਨ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜਨ (Moringa) ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁਣਕਾਰੀ ਰੁੱਖ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਫਲ, ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਜੜਾਂ – ਸਭ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ (Sperm Count) ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸ਼ਕਤੀ (Fertility) ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
Moringa ਦੇ ਅਹਿਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
ਸਹਿਜਨ (Moringa) ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਨਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫਿਨੋਲ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਪ੍ਰਚੁਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਮਰਦਾਂ ਲਈ Moringa ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ
1. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੇ
Moringa ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਰਕਤ ਦਬਾਅ (Blood Pressure) ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
2. ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ (Sperm Count) ਵਧਾਏ
ਘੱਟ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। Moringa ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਪੋਲੀਫਿਨੋਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸ਼ਕਤੀ (Fertility) ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਬਾਂਝਪਨ (Infertility) ਦੂਰ ਕਰੇ
ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਂਝਪਨ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। Moringa ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ (Reproductive Health) ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ Fertility ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ – ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ: ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ
4. ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰੇ
Moringa ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟੋਸਟਿਰੋਨ ਲੈਵਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਪੁਰਸ਼ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
5. ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੂਰ ਕਰੇ
ਜੋ ਮਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ Moringa ਇੱਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
Moringa ਨੂੰ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- Moringa ਚਾਹ (Moringa Tea): ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-2 ਪਿਆਲੀ Moringa ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
- Moringa ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪਾਊਡਰ: ਇਸ ਨੂੰ ਦਹੀਂ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਗੁੰਨੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ: Moringa ਦੇ ਨਰਮ ਪੱਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਦਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾ ਕੇ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Moringa (ਸਹਿਜਨ) ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਕ੍ਰਿਤਿਕ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :-
